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Percorso consigliato
Trail Running
· Mondo Sportivo Salisburghese
Aperto
King Dachstein Trail
-
Trail running verso SulzenhalsFoto: Coen Weesjes, Filzmoos Tourismus
1° giorno: Arrivo individuale alla stazione di Salisburgo e biglietto autobus (biglietto gratuito) per Gosau am Dachstein (cambio autobus a Bad Ischl) oppure arrivo individuale a Gosau am Dachstein. Pernottamento con mezza pensione e 1 bevanda a Gosau.
2° giorno: Da Gosau attraverso il Salzberg a Hallstatt e via Obertraun e la Koppental a Bad Aussee. ~33,5 km, salita: 1230 m / discesa 1280 m, trasporto bagagli da Gosau a Bad Aussee. Pernottamento con mezza pensione a Bad Aussee.
3° giorno: Da Bad Aussee attraverso il lago Ödensee allo Stoderzinken. ~30,5 km, salita 2130 m / discesa 970 m, trasporto bagagli da Bad Aussee allo Stoderzinken. Pernottamento con mezza pensione allo Stoderzinken.
4° giorno: Dallo Stoderzinken alla parete sud del Dachstein lungo il "Ramsauer Höhenweg". Alternativa tramite il "Dachstein Rundweg" sopra il ghiacciaio. ~20,0 km, salita 1240 m / discesa 1380 m, trasporto bagagli dallo Stoderzinken alla parete sud del Dachstein. Pernottamento con mezza pensione alla parete sud del Dachstein.
5° giorno: Dalla parete sud tramite la malga Hofpürgl, Zwieselalm e Herrenweg a Gosau. ~32,5 km, salita 1180 m / discesa 2140 m, trasporto bagagli dalla parete sud del Dachstein a Gosau. Pernottamento con mezza pensione e 1 bevanda a Gosau.
6° giorno: Partenza individuale in autobus (biglietto gratuito) via Bad Ischl verso la stazione di Salisburgo oppure partenza individuale da Gosau.
Consiglio dell'autore
Derivante dal livello di difficoltà tecnica e di preparazione fisica richiesti.
Tipo di strada
Indicazioni sulla sicurezza
Requisiti e informazioni generali
Durante il tour intorno al Dachstein vi trovate perlopiù in terreni di alta montagna. Pertanto, è richiesto un adeguato equipaggiamento da trail running e resistenza.
L'equipaggiamento necessario include: scarpe da trail running, abbigliamento tecnico (anche pantaloni lunghi o pantaloncini con calze da compressione al ginocchio), una seconda maglia a maniche lunghe asciutta, cappuccio o berretto, guanti, zaino da corsa, coperta di emergenza, cibo e acqua (per tutti i giorni), sacco per rifiuti, protezione da pioggia e sole, kit di primo soccorso, frontale, telefono cellulare e bastoncini. Anche in alta estate possono verificarsi bruschi cali di temperatura, quindi assicurati di portare abbastanza indumenti caldi inclusi guanti e cappuccio. Ricordati di una seconda maglia a maniche lunghe nel caso di attese all'alloggio per il tuo bagaglio.
Il tuo percorso sarà immortalato attraverso la tua iscrizione in ogni libro degli ospiti delle malghe nella regione del Dachstein. I sentieri sono ben segnalati, tuttavia le marcature potrebbero essere coperte da neve ancora presente. È quindi indispensabile portare con sé le mappe del percorso. Accompagnamento da parte di una guida esperta su richiesta! Nota che lo svolgimento del tour dipende dalle condizioni meteorologiche! Sono sempre possibili percorsi alternativi, l'uso di funivie, treni o autobus (pagamento in loco).
Consigli e raccomandazioni aggiuntive
Einige Regeln damit es besser läuft:
- Legen Sie den Alltagsstress ab und genießen Siedie Bewegung in frischer Luft und herrlicher Natur.
- Mit Maß zum Ziel! Training richtet sich nach Leistungsstärke, Alter und Laufdistanz, Kilometerlangsam steigern!
- Achten Sie auf die richtige Lauftechnik und denidealen Atemrhythmus!
- Laufen darf Spaß machen! Monotonie ist der Anfang vom Ende. Daher ständig variieren -Strecke, Umfang, Intensität.
- Leichtes Dehnen vor dem Training, aber vorallem nach dem Laufen, macht die Muskulaturgeschmeidiger und weniger anfällig für Verletzungen.
- Cool Down - locker Auslaufen. Auf Belastung muss immer eine Erholung folgen. Je anstrengender, desto länger.
- Ernährungstipp: etwa 2 Stunden vor dem Laufenkeine feste Nahrung, jedoch viel Flüssigkeit (frisches Quellwasser) vor und während des Laufens. Nach dem Laufen Kohlenhydratspeicherauffüllen mit Nudeln, Kartoffeln, Getreide, Reis, ...
- Die Bekleidung sollte den Schweiß nach außenableiten und atmungsaktiv sein. Der richtige Laufschuh hat neben der optimalen Passform (vorne noch eine Fingerbreite Platz) für Dämpfung, Stabilisierung und richtiges Abrollverhalten zu sorgen und muss atmungsaktiv sein.
Bitte berücksichtigt die lokalen Hinweise zum Schutzder Natur.
Kompass / Freitag und Bernt / AV Karte
Direzioni da seguire
Von Gosau verläuft die Route über den historischen Salzberg nach Hallstatt und weiter entlang des Hallstätter Sees nach Obertraun. Durch das wildromantische Koppental führt der Trail schließlich nach Bad Aussee, dem Herzen des steirischen Salzkammerguts.
Die dritte Etappe beginnt in Bad Aussee und führt vorbei am malerischen Ödensee in die alpine Bergwelt des Ennstals. Anspruchsvolle Anstiege und aussichtsreiche Höhenwege begleiten den Weg hinauf zum Stoderzinken.
Vom Stoderzinken geht es über den Ramsauer Höhenweg weiter zur Dachstein Südwand. Diese Etappe begeistert mit spektakulären Ausblicken auf die gewaltige Dachstein-Südwand. Als anspruchsvolle Alternative kann die Strecke über den Dachstein Rundweg und den Gletscher gewählt werden.
Die Schlussetappe führt von der Dachstein Südwand über Tor, Sulzenhals, Rinderfeld und den Kaserboden zu den Hofalmen. Von dort verläuft der Trail zurück nach Filzmoos, wo sich die Runde rund um eines der beeindruckendsten Bergmassive der Alpen schließt.
Parkplatz gegenüber Tankstelle
Skibus "Fidibus" Winter - Haltestelle "Papagenobahn"
Herrlicher Ausblick in die Salzburger Dolomiten, der Gosaukamm wird als solcher bezeichnet und bei dem Anblick kann man das verstehen
Blick zur Bischofsmütze
grandioser Ausblick auf den Gosaukamm und ins Tennengebirge
Am Berg der Zwieselalm beim Sender, Blick auf den Gosau Dachstein mit Gosausee
Panorama Törleck
Die schönste Sicht auf den Dachstein
Ausblick auf Gosau
Herrlicher Ausblick auf Gosau
Weltkulturerbewanderung Löckenmoos - Plankensteinalm
Gasthof Rudolfsturm
Hallstättersee
Koppenbrüllerhöhle bei Obertraun
See Koppenbrüller Höhle ~600m
Hochmühleck
Panoramapunkt
Blick zur Bischofsmütze
Mezzi pubblici
Arrivo individuale con mezzi pubblici a Filzmoos.Come arrivare
Arrivo individuale a Filzmoos.Dove parcheggiare
Parcheggio di fronte alla stazione di servizio.Coordinate
Titoli consigliati
Mappe consigliate
- Bei der Tourismusinformation Filzmoos erhalten Sie eine Wanderkarte (Euro 5,50) oder Wanderskizze (Euro 2,00) mit Informationen zu dieser Tour.
Guide consigliate in questa regione:
Cartine consigliate
Attrezzatura
- Laufbekleidung
- Kopfbedeckung
- Trail- oder Laufschuhe mit guter Sohle
- Trinkrucksack oder Trinkflasche und Müsliriegel oder Energiegel
- Orientierungskarte oder Lauffolder
- Puls Uhr
- Kleines Notfall Kit
- Handy für Notruf (mit QR-Code Erkennung damit Sie auch auf der Strecke an den Schildern den Code abscannen können)
Derivante dal livello di difficoltà tecnica e di preparazione fisica richiesti.
Domande degli utenti