AOK-Percorso trifoglio

Il vero punto di partenza del percorso ad anello si trova presso il centro sanitario AOK a Emden. Qui i ciclisti vengono però indirizzati tramite una tabella informativa con mappa verso la partenza a pochi cento metri di distanza - Wolthuser Straße/Wall - del percorso segnalato.

Il percorso ad anello segue da questo punto la segnaletica in direzione Riepe lungo le opere di fortificazione di Emden. Le opere di fortificazione sono una fortificazione della città, mai conquistata prima (1606-1616). Questo primo tratto si distingue già all'interno di Emden per la grande quantità di verde con ampi prati e maestosi alberi antichi.
Attraverso le opere di fortificazione si procede lungo diversi recinti verso la chiusa della caldaia. La chiusa della caldaia di Emden, del 1885, è l'unica chiusa a 4 camere in Europa. Collega quattro canali e rappresenta un'opera unica protetta come monumento.
Il percorso AOK segue il canale Ems-Jade, il cui fondo battuto d'acqua è ben percorribile in questa sezione. Sul ponte Wolthuser il percorso svolta a sud e raggiunge la campagna aperta oltre l'autostrada.
Attraverso Ostermeedenweg e Schwagerweg si raggiunge il "lago Uphuser" come prima particolarità paesaggistica. Qui, oltre a una semplice pausa, è possibile acquistare pesce affumicato fresco presso il vicino affumicatoio o pranzare nella locanda Endtjer's Landhaus. Si prosegue verso Riepe fino al punto "Wieselkebült", dove il percorso abbandona il percorso di pace "Rad up Pad". Qui domina una vasta area agricola con prato e campi coltivati.
Si procede verso sud passando per il "Bansmeer" e infine lungo la Schwarzen Weg fino alla "Petkumer Klappe" vecchia di 150 anni. Qui il ciclista ha un'altra possibilità di ristoro nella locanda omonima, a circa metà percorso.
Dall'uscita dal percorso Frisia si dominano campi agricoli solcati da fossati (per lo più ex aree di dragaggio), che sono intervallati da filari di alberi, siepi o piccoli boschetti. La maggior parte del percorso avviene su strada asfaltata. Si procede verso Petkum, dove il percorso AOK svolta a sinistra sul ponte per il canale laterale dell'Ems.
Vale la pena fare una deviazione al villaggio di Petkum per prendere il traghetto sull'Ems per Ditzum.
Ditzum è un grazioso porto e dispone di una chiesa a navata singola del XIII secolo. Il campanile a forma di faro risale al 1846.
Una specialità particolare è l'anguilla affumicata, la Speckaal.
Lungo il canale laterale dell'Ems il percorso è molto ben percorribile. A causa della cessazione dell'uso (solo imbarcazioni da diporto), il canale negli anni ha acquisito vicinanza alla natura ed è, con la sua vegetazione di riva e le canne, uno dei tratti più belli e tranquilli del percorso ad anello, che invita anche a fare una pausa.
All'ingresso di Borßum il ciclista svolta a nord-est in Wykhoffsweg e abbandona contemporaneamente il percorso lungo il canale. Pochi cento metri più avanti il percorso ciclabile svolta a destra verso Fentjer Tief. Attraverso un ponte di ferro si arriva su Boermaweg, che porta oltre l'autostrada (B 210/A 31) verso Herrentor. In Höher Friedrich-Ebert-Str./Am Heerentor si gira a destra sulle opere di fortificazione, che portano infine al punto di partenza, il centro sanitario AOK.