Corsa a Potsdam

Le scarpe da corsa sono il pezzo più importante dell'equipaggiamento. Devono calzare bene, offrire un'ammortizzazione sufficiente e adattarsi allo stile di corsa individuale e alla superficie del percorso. La consulenza di un esperto aiuta a evitare sforzi e infortuni non corretti.

L'abbigliamento da corsa funzionale garantisce l'allontanamento dell'umidità dal corpo e crea un clima corporeo piacevole. Maglie traspiranti, pantaloni da corsa e strati adattati alle condizioni atmosferiche aumentano il comfort in tutte le stagioni. I materiali antivento e idrorepellenti sono particolarmente consigliati nei mesi più freddi dell'anno.

Per le corse più lunghe o per le giornate calde, è importante mantenersi idratati. Piccole borracce o cinture da corsa compatte consentono di trasportare comodamente l'acqua senza limitare la libertà di movimento.

Elementi riflettenti e indumenti ad alta visibilità aumentano la sicurezza, soprattutto al crepuscolo o al buio. Fonti di luce supplementari possono essere utili nelle zone scarsamente illuminate.

Inoltre, calzini da corsa, una vestibilità comoda e cuciture piatte offrono ulteriore comfort e aiutano a prevenire le vesciche. Se correte regolarmente, potrete beneficiare di un'attrezzatura di alta qualità, adatta alle vostre esigenze personali.

Indossare indumenti riflettenti al crepuscolo.

Fate attenzione ai ciclisti e ai pedoni sui percorsi condivisi.

Bevete molti liquidi nei mesi più caldi, soprattutto durante le corse più lunghe.

Se si corre da soli, attenersi a percorsi familiari e ben tracciati.