Megosztás
Megjelölés
Nyomtatás
GPX
KML
Túra tervezése ide A túra másolása
Beágyazás
Kalóriaszámláló
Tematikus út

Hárs-hegyi tanösvény

· 3 értékelés · Tematikus út · Budapest és Környéke · nyitva
A tartalmat készítette:
Magyar Természetjáró Szövetség igazolt partner  A felfedezők választása 
  • /
    Fénykép: Balla Réka, Magyar Természetjáró Szövetség
  • / A tanösvény egyik táblája, és teljesítője
    Fénykép: Kovács Attila, Magyar Természetjáró Szövetség
  • / Az ösvény különleges jelzése
    Fénykép: Kovács Attila
  • /
    Fénykép: Balla Réka, Magyar Természetjáró Szövetség
m 500 400 300 200 5 4 3 2 1 km Makovecz Imre-kilátó (Kis-Hárs-hegy) Gyermekvasút (Szépjuhászné állomás) Budaszentlőrinci pálos kolostorrom

2015-ben adtak át ezt a tanösvényt, amely a szív- és érrendszeri betegek, valamint cukorbetegek rehabilitációját segíti a budai Szent Ferenc Kórház által indított "Út az egészséghez" program részeként. A stílusosan piros szív jelzésű, 5 km-es kör persze bárkinek ajánlható: a kellemes, szinte végig szintben futó körtúra körbeöleli a Kis- és a Nagy-Hárs-hegyet, kihagyva a kilátókhoz vezető emelkedőket.

nyitva
könnyű
5,1 km
1:32 óra
139 m
139 m

Szó szerint mutat utat az egészség felé a Budapesti Szent Ferenc Kórház, amely kreatív módon segíti a szív- és érrendszeri betegséggel vagy magasvérnyomás-betegséggel élők, illetve cukorbetegek életét. A kórház ugyanis az intézmény szomszédságában rehabilitációt segítő túraösvényt alakított ki, amelyet a kórházban fekvő betegek mellett természetesen bárki használhat. 

A tanösvény rendhagyó módon nem csak a természet megismerésében kínál segítséget, hanem saját szervezetünk működését, reakcióit kísérhetjük figyelemmel a sétából fakadó terhelés hatása alatt. A Szent Ferenc Kórház betegeinek gyógytornász segít megtervezni a rehabilitációt segítő kirándulást, de kölcsönözhető eszközök segítségével bárki megfigyelheti, hogyan változik a pulzusszám és más egészségügyi adat a túra elején, során és végén.

A túra során mért egészségügyi adatokat a kórház szakemberei értékelik ki. Azok számára, akiknél kiugró értékeket észlelnek, a kórház szakrendelésein betegségspecifikus szűrővizsgálatokat kínálnak fel. A program résztvevői megismerkedhetnek szívük működésével, szervezetük terhelés hatására bekövetkező reakcióival. Ehhez az egyéni egészséges pulzusszám-tartományról és a programról ismertető füzetből tájékozódhatnak a túrázók, akiknek olyan, a méréseket segítő, kölcsönözhető eszközök állnak rendelkezésére, mint a teleszkópos túrabot, a pulzusmérő karóra, illetve a későbbiekben az okostelefonhoz bluetooth-szal csatlakoztatható szívritmusmérő.

A tanösvény azonban bárki számára szabadon elérhető, így a túrázók is gyakran használják, ha egy kellemes, nem túl megerőltető kört szeretnének menni a Szépjuhásznétól. Nekik is érdekesek lehetnek a tanösvény táblái, amelyekből megtanulhatjuk, hogyan mérjünk pulzust, mit jelentenek a számok, mi mindenben segít a rendszeres gyaloglás, de olykor egy-egy érdekes növényre is felhívják a figelmünket. A táblák jó alkalmat adnak egy-egy rövid pihenőre is.

A szerző tippje

  • Az erdei tanösvénynek saját – szívet formáló – túrajelzése van; ez segít a tájékozódásban a rövidebb, 2,7 kilométeres és a hosszabb, 5,1 kilométeres szakaszon egyaránt. A javasolt pulzusmérő pontokat tájékoztató táblák jelzik.
  • Ha valaki nem egyedül szeretné a távot teljesíteni, vagy séta közben további információkra van szüksége, a kórház szakemberei által vezetett túrát is választhatja.
outdooractive.com User
Szerző
Lévai Zsuzsa
frissítve: 2020-04-03

Nehézség
könnyű
Technika
Állóképesség
Élmény
Táj
Legmagasabb pont
373 m
Legalacsonyabb pont
234 m
Ajánlott időszak
jan.
febr.
márc.
ápr.
máj.
jún.
júl.
aug.
szept.
okt.
nov.
dec.

Biztonsági előírások

  • Az útvonalak kialakításakor a szakemberek a legújabb szakmai ajánlások figyelembevételével jártak el, így azok egyszerre biztonságosak és hatékonyak: az eltérő egészségi állapotúak számára rövidebb vagy hosszabb túra választható, a gyorsabban fáradók számára pedig pihenőhelyeket alakítottak ki.

Javaslatok és linkek

  • Ha nem a kórházból indulunk a körre, érdemes a Szépjuhásznétól indulni, egyszerűbb a megközelítése is.
  • Pár perces, lankás kitérővel a Szépjuhásznétól megnézhetjük a Budaszentlőrinci pálos kolostorromokat
  • A túra során rövid kitérővel a Kis-Hárs-hegy tetején lévő, impozáns formájú, Makovecz Imre által tervezett kilátót is felkereshetjük.
  • Akár a sínek közelében, akár a Szépjuhászné megállóban találkozhatunk a Széchenyi-hegy és Hűvösvölgy között közlekedő Gyermekvasút szerelvényével, aminek különlegessége, hogy a szolgálatot gyermekek végzik.

Kezdőpont

Szent Ferenc Kórház, Bp. Széher út vagy Szépjuhászné (234 m)
Koordináták:
földrajzi
47.526752, 18.975550
UTM (Univerzális Transzverzális Mercator)
34T 347611 5265689

Végpont

Szent Ferenc Kórház, Bp. Széher út vagy Szépjuhászné

Útleírás

Itiner :

  • Végig a piros szív alakú jelzést kell követni.

Az útvonal leírása

Kellemes, szinte végig szintben futó körtúra, ami körbeöleli a Kis- és a Nagy-Hárs-hegyet. A tanösvény első fele a kaptatósabb, utána hosszú lejtős részen fújhatják ki magukat a gyógyulni vágyó turisták.

A kórház előtti Széher úton északnyugati irányba indulva követjük a jelzéseket, melyekhez a Z+ felfestések is társulnak.  A lakott területről kiérve hamarosan kettéválik az út, az első pihenőhely-táblánál mi a bal oldali ágon megyünk tovább, követve a tanösvény szív jelzését. Erdei sétányon haladunk, és hamarosan elérkezünk a visszafordító pontra. Itt egy újabb tábla áll, jelezve, hogy eddig megtettünk nagyjából 1,3 km-t, ezért aki nem érzi magában az erőt a hosszabb távra, itt forduljon vissza a kórház felé.

A hosszabb kört választók továbbmennek a Szépjuhászné felé. A Budai-hegység igazi turista-csomópontjára érkeztünk: számos útvonal fut itt össze, elindulhatunk innen a Nagy- és Kis-Hárs-hegy felé éppúgy, mint a János-hegy irányába. A Gyermekvasút megállója és a mellette működő büfé még több látogatót vonz ide, és az sem hátrány, hogy busszal és autóval egyaránt jól megközelíthető. 

Átvágunk a parkolón, majd keresztezzük a Gyermekvasút sínjeit. Egy nagyon rövid szakaszon együtt halad a P, S és a Z↺ jelzés, majd az elágazásban szétválik. Mi balra követjük a szívet és a Z↺ jelzést.  

Széles, tölgyfákkal szegélyezett erdei úton megyünk tovább, jól jelzett futóutak szelik át az erdőt. A Szépjuhásznétól számítva szűk 1 km múlva utunk egyetlen számottevő emelkedője kezdődik. Mikor szuszogva felérünk, szerencsére pont egy újabb információs táblát látunk, ami elmagyarázza a helyes pulzusmérés szabályait, és hogy mit kell tennünk, ha túl gyors. Kipihenjük magunkat, és megyünk tovább.

Egyelágazásban jobbra tartunk. A Hárs-hegy északi oldalán járunk, éppen körbekerültük a jobb kéz felől fölöttünk magasodó Nagy-Hárs-hegyet, rajta a csodás panorámát adó Kaán Károly-kilátóval.  

Hosszan, egyenletesen lejt az út, több kereszteződést is elhagyunk, köztük az eddig velünk futó Z↺ -t. Ha szeretnénk egy kitérőt tenni a Kis-Hárs-hegyre és a különleges formájú Makovecz-kilátót meglátogatni, akkor itt kell letérünk a tanösvényről. A Z↺ , majd balra a S▲ jelzésen egy enyhe emelkedőt beszámítva oda-vissza 800 méter a kerülő. A kilátóról körpanoráma nyílik Buda északi részére, valamint a budapesti belvárosra a Várhegy és a Citadella irányába. Északnyugat felé, a Nagy-Hárs-hegy tetején kiszúrhatjuk a közeli Kaán Károly-kilátót, távolabb, északkeletre pedig a Hármashatár-hegyet, rajta a jellegzetes tornyokkal. A kilátó alatti kis tisztáson padok, asztalok és tűzrakóhely várja a turistákat.

Ha nem teszünk kitérőt, vagy visszaértünk a tanösvény útvonalára, menjünk egyenesen tovább. Ismét keresztezzük a Gyermekvasút vonalát, óvatosan keljünk át a síneken. Utána nagyjából 200 méterrel érjük azt a pontot, ahol vagy egyenesen továbbmenve visszasétálunk a Szent Ferenc kórházhoz, ha onnan indultunk, vagy jobbra kanyarodva elsétálunk a Szépjuhásznéhoz, ha az volt a kiindulópontunk.

 

 

 

Tipp


Minden tájékoztatás a védett területekről

Tömegközlekedéssel

Tömegközlekedéssel elérhető

  • A Széll Kálmán térről induló 129-es busszal juthatunk a Szent Ferenc Kórházig. A Széher út nevű megállóban kell leszállni a buszfordulónál. (Figyelem! Ne keverjük össze a Széher út 16. és a Bölöni György utca/Széher út nevű megállókkal!)
  • Ha a Szépjuhásznétól indulunk, oda a Széll Kálmán tér és Budakeszi között közlekedő 22, 22A és 222-es busszal juthatunk el. A Szépjuhászné, Gyermekvasút megállónál kell leszállni.

Megközelítés

  • A buszmegállóból fölfelé induljunk, hamarosan meglátjuk a kórház épületét. Onnan indul a túra.
  • A 22-es busz a Szépjuhászné bejáratánál tesz le. A parkolóba beérve rögtön forduljunk balra, a fenyők felé, onnan indul a túránk.

Autóval

  • A kórház utcájában díjmentesen tudunk leparkolni.
  • A Szépjuhászné parkolója ingyenes, de nem árt tudni, hogy hétvégéken és főleg szép időben hamar betelik.
Navigáció Google Térképpel

A szerző által ajánlott kiadványok:

A Budai-hegység turistakalauza

A szerző által javasolt térképek:

Felszerelés

  • Bakancs vagy túracipő és túrabot ajánlott.

Hasonló túrák a környéken

 Ezek automatikusan generált javaslatok.

Kérdések és válaszok

Tedd fel az első kérdést!

Erről a tartalomról még senki nem kérdezett.


értékelések száma

4,7
(3)
Kollar Laszlo
2020-01-11 · Közösség
Saturday, January 11, 2020 14:22:38
Fénykép: Kollar Laszlo, Community
Mazurkáné Gabi
2019-10-06 · Közösség
Kellemes séta. Kicsit zavart, hogy a szívbarát-jelzést csak akkor làttuk, ha az útleírás szerinti menetiránynak hàtat fordítottunk. Szívünk egészségére! Nagyon jó ötletnek tartom a kezdeményezést.
Mutass többet!
Híves Tamás
2019-04-30 · Közösség
Igen könnyű rövid túra, az elején kisebb emelkedővel. A túra vezetés fordítva mutatja, mint a tanösvény eredetileg halad, de ennek semmi jelentősége.
Mutass többet!
Készült: 2019-04-28
Fénykép: Híves Tamás, Közösség
Fénykép: Híves Tamás, Közösség
Fénykép: Híves Tamás, Közösség

A többiek fényképei

+ 2

Állapot
nyitva
Értékelés
Nehézség
könnyű
Hossz
5,1 km
Időtartam
1:32óra
Szintemelkedés
139 m
Szintcsökkenés
139 m
Tömegközlekedéssel elérhető Körtúra Szép kilátás Evés-ivás lehetőség Növénytani érdekességek Család- és gyerekbarát Állattani érdekességek Hegyi vasút, kötélpálya megállóhely

Statisztika

  • 2D 3D
  • Tartalmak
  • Új pont
  • mutasd a képeket képek elrejtése
: óra
 km
 m
 m
 m
 m
Nagyításhoz vagy kicsinyítéshez húzd össze a nyilakat!